フェデラー強いですね！！
ほんと
敵なし状態です。
地元のスイスオープン1回戦で予選上がりのジブを6-1, 6-2であっさりと。
いやーこれは本気ですね！
最初から全開ですね〜〜！
地元だけにいいところ見せたいですよね('-'*)フフ
今日は1ついいことを紹介しますね。
【
脳と野菜の関係】
「
野菜は脳に良い食べ物である」
野菜を食べると
加齢後の認識衰退の予防につながることが明らかになりました。
「
野菜を1日1皿以下しか摂取しない人に比べ、2．8皿以上摂取する人のほうが、認識衰退が40%程度、遅いことが分かりました。年齢に換算すれば、約5歳若いことに相当する、と言えるでしょう」と、シカゴのラッシュ大学医療センターのマーサ・クレア・モリス博士は研究結果のプレスリリースの中で述べています。
野菜、特に
緑色葉野菜を食べることが、認識衰退予防と関係のあることが分かりました。また、年齢が高齢になるほど、
1日2皿以上の緑葉野菜を食べるかどうかの影響が大きいことが明らかに。
■
記憶力を維持するにはビタミンEが決め手一方、果物を食べるかどうかは記憶力の衰退にまったく関係のないことが分かり、研究者らを驚かせました。
「
この結果は意外だったし、さらに研究すべき課題が生じました。たぶん、野菜には認識衰退のリスクを下げるのに役立つビタミンEが多量に含まれているからだと思います。果物にはありません。また、野菜を食べる時はたいていドレッシングなどの油脂とともに摂取しますが、油脂はビタミンEの吸収を促進します。果物が認識力の変化に関係がない理由を解明するには、より深い研究が必要ですが」とモリス博士は言っています。
やっぱり野菜は大事なんですね〜〜！
僕は最近はなるべく野菜を摂るようにしてます。
認識衰退予防になることはすごくいいことですが、他にも野菜をたくさん食べると
体臭やう○ちの臭いがあまりしなくなるんですよ！
欧米人と比較してもらうとわかりやすいですよね。
僕は汗をかいても体臭がなくレモンの香りがするのは野菜おかげかも(笑。
日本人は元々野菜や大豆などを摂る民族で明治以降に肉を食べるようになりました。
また、野菜を摂るときは冷野菜よりも
温野菜のほうがおなかにもいいし、たくさん食べれますよ♪
おいしい
温野菜のレシピを今度いくつか載せますね〜(-ω☆)キラリ
本日のランキングは！？↓
他のランキングもよろしくおねがいします！(ﾉ´∀｀*)
こんにちは！
今回はテニスにも使える大切なお話です？(^▽^;)
最近久しぶりにこれをやりました↓
「
もっと脳を鍛える大人のDSトレーニング」
http://www.nintendo.co.jp/ds/anmj/index.html
結構やってるときは脳年齢
20〜23歳くらいで推移してましたが、久しぶりにやってみたら
34歳ｶﾞ━━━(ﾟﾛﾟ;)━━ﾝ!!
最近脳を使ってないのかな？？
微妙に脳が衰えてました。。。
脳は日常的に使ってるのは
左脳。
左脳は言語と理論でじっくり思考し、記憶したり計算する意識脳（顕在意識脳）です。コツコツ努力し積み上げる直列型の許容量の小さい脳であるため、どんどん忘れないと 次の情報を記憶できないので短期記憶脳です。
また、肉体脳であるため緊張した意識集中によりイライラのベータ波脳波状態であり疲れやすく 持続力が無くストレスがたまります
右脳は本能的能力から発達した脳で見たまま聞いたまま、感じたままにイメージ、５感、直感で 瞬間的に記憶したり、情報を取り込む無意識脳（潜在意識脳）です。瞬間的に大量の情報をイメージとして記憶したり超高速で計算してしまいます。
無限な許容量を潜在意識に記憶しますので、必要時に瞬時に直感的にアウトプットできます。
実際に右脳を使うことをほとんどしませんから、なるべく訓練してしっかり活動させることで、いつまでも若々しくいられます。
テニスもこの右脳を使うことによって、
ボールの軌道やタイミングなどを瞬時に判断でき、それを行動に移すことができます。
その右脳の使い方ですが、
まずは「
楽しいこと」をする。
喜びや幸せなどは右脳が感じることです。
テニスをやって自分のプレーに悩んで、考えたりすることもあると思います。もちろんそれも大切なことだと思います。
しかし、まずはテニスでも何でも「
楽しいと思う」ことが大切です。
そう思っていれば、レベルアップも早くなるでしょう！
最初はそれだけでいいんです(笑
もっと早く鍛えたいという方は、右脳トレーニングは
音読や速聴などがあります。
でも、僕がやってることは、写真を撮ること。
芸術脳は右脳ですから、写真を撮るという行為はアングルやカメラの設定など
感性を働かせてやるので右脳を使います。
これを楽しみながらやってるので、すごく働いてるはず？(笑
皆さんも右脳を鍛えることを始めてください！
物事の考え方に柔軟性が出てきますよ♪今回はちょっと真面目なお話でしたね！(*ﾟーﾟ)b
たまにはコーチっぽいこともね★
↓CAスタッフ独占！
↓こちらは
なんと2位！ 
