かなり多くなってきました(^▽^;)
最近トリビアを書いてるので、気になった記事は読んでみてください！
お酒を飲む人必見の記事もありますよ。
さてさて、今日もトリビア行きますよ♪
『人間の健康的な睡眠時間は？？』
結果から言うと、７時間台が精神状態の最も健康的な睡眠時間とことです。
日大研究チームによると、睡眠時間が７時間台の人の精神状態が最も健康的で、それより長くても短くても「うつ状態が強くなる」との調査結果を発表しました。
睡眠時間ごとのうつ状態の割合を比較したところ、「７時間以上８時間未満」の人のうち、「うつ状態」の人は２３．５％で最も低かった。５時間未満の人では４７．９％、１０時間以上の人では５０．２％に達しました。
うつ病と不眠の関係が深いことは知られているが、従来は早朝に目覚める「中途覚醒（かくせい）」の症状が中心と考えられてきました。しかし、今回の調査結果では、うつ状態の人のうち、早朝に目覚める人は３６．７％で、寝つきの悪い人の４７．４％を下回りました。
一方、睡眠前に酒を飲む「寝酒」を週１回以上行っている人ほど不眠を訴える傾向が高いことも判明。寝酒をする男性のうち、夜間や早朝の中途覚醒を訴える人は半数以上に上り、「寝つきをよくするため」と酒を飲むことが、かえって不眠を引き起こしている可能性も明らかになりました。
研究チームの兼板佳孝・同大講師（睡眠疫学）は「精神衛生の点から、睡眠時間が長くても短くても好ましくない傾向が明らかになった。うつ病治療でのきめ細かい睡眠習慣の指導が重要であることが分かった」と話しています。
確かに7時間くらいのほうが一番体も軽いし、気分もスッキリしてる感じがしますね！
でもこの季節、二度寝が気持ちいいんですよね〜！！
二度寝のせいで何度切迫した状況になったことか・・・同じ経験をしたことがある人はいっぱいいますよね？(*´д`；)
久しぶりの錯覚！
錯覚というか・・・(￣~￣;) ウーン
このおばちゃん・・・
どうやって作ったんでしょうか(；´д｀)
ランキングお願いしますー！
他のランキングも落ちてるのでお願いします〜。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
